bodyographyonline

İp atlama, Koşu, Merdiven çıkma gibi egzersizler sırasında vücut ağırlığı kemiklere mekanik stres uygular. Bu stres, mikroskobik düzeyde kemik dokusunda gerilim (strain) ve deformasyon oluşturur. Bu olay, kemik hücrelerini uyaran biyomekanik bir sinyal olarak işlev görür ve ..

Pek çok kişi ip atlamanın dizlere ve ayak bileklerine zarar verip vermediğini merak eder. Zıplama darbe içerdiği için bu endişe doğaldır. Ancak doğru şekilde yapıldığında, ip atlama hem güvenli olabilir hem de eklem sağlığı açısından faydalı sonuçlar sağlayabilir.Bu yazıda, ip atlamanın eklemleri nasıl etkilediğini, kaçınılması gereken yaygın hataları ve zıplamayı nasıl daha güvenli ve etkili hale getirebileceğinizi ele alacağız.

Direnç bantları, estetik, atletik performans veya fizik tedavi için kaslarınızı güçlendirmenin ve/veya esnetmenin bir yoludur. Direnç...